Андрей Мальгин (avmalgin) wrote,
Андрей Мальгин
avmalgin

Новости из тюрем

Москва. 15 июля. INTERFAX.RU - Кировский губернатор Никита Белых, обвиняемый в получении взятки в особо крупном размере, в ближайшее время прекратит голодовку, которую он объявил в следственном изоляторе.

"Вроде бы он обещал, да. Ну, по крайней мере, он позитивно отнесся к нашему предложению снять голодовку", - сообщил "Интерфаксу" в пятницу член СПЧ Андрей Бабушкин.

"Это действительно голодовка, потому что человек получает менее 1000 килокалорий, у него проблема с выводом шлаков из организма, потому что отсутствует минеральная вода, и он не может нормально пить", - добавил он.


ОТСЮДА

А в рационе обычного, не голодающего, зэка сколько килокалорий? И присутствует ли в рационе минеральная вода?

Меню на день для желающих похудеть (из расчета 500 ккал/день):


С утра: Чашка кофе и через 20 минут — яблоко или кофе с ломтиком сыра. Калорийность: кофе (без сахара) — 8 ккал без сахара и сливок, яблоко среднее на 150 грамм 72 калории. Всего 99 калорий Если кофе с сыром, то кусочек сыра на 20 грамм, 43 ккал, всего 70 ккал.

Перекус: один апельсин, 65 ккал

Обед: Овощной суп с фасолью. Расчет компонентов на три литра воды: 150 грамм капусты, 3 средних картофелины, 2 средних моркови, 150 грамм зеленой фасоли, 3 пера зеленого лука и зелень. В кипяток бросаем очищенный и нарезанный картофель, морковь, нарезанную кружочками. После того, как отварим картофель до полуготовности, бросаем нашинкованную капусту и фасоль. За три минуты до выключения супа кидаем нарезанный лук и зелень. В 100 граммах супа 45 калорий. Можно съесть 200 грамм супа и салат.
Салат для обеда. 2 помидора (34 ккал), один огурец (11 ккал) и ломтик сыра на 20 грамм (43 ккал). Все порубить кубиками и перемешать. Калорийность салата 88 ккал.
Обед в целом выходит на 178 ккал.

Перекус: один банан 77 калорий или яблоко на 120 грамм 57 ккал.

На ужин: 4 средних моркови красного цвета, весом на 300 грамм — 100 оставшихся калорий.


ОТСЮДА
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 65 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →